Montag, 26. Juli 2010

Hüpf!



Ha, wer sagt's denn!??


Daaaanke, liebe Gesa für den Tipp!

Auf der Weightwatchers-Seite (www.weightwatchers.de) ist gerade ein interessanter Artikel zum Thema Trampolin erschienen:

Auf dem Mini-Trampolin kann man effektiv trainieren. Kraft und Kondition aufbauen, hüpfend Fett verbrennen und dabei noch gute Laune tanken.

Schwingen statt springen
Athletische Luftsprünge, Salti und andere akrobatische Bewegungen, wie auf einem großen Wettkampf-Trampolin, sind bei der kleineren Ausführung nicht angebracht. Auf dem Mini-Trampolin, auch als Rebounder oder Minitramp bekannt, wird geschwungen statt gesprungen. Dabei geht es meist gar nicht oder kaum in die Höhe. Das tut nicht nur Herz und Kreislauf gut, sondern aktiviert gleichzeitig auch das Atmungssystem und fördert die Koordination. Da man außerdem die gesamte Muskulatur stärkt, Stoffwechsel und Fettverbrennung anregt, das Gleichgewicht schult und obendrein noch viel Spaß hat, ist das Mini-Trampolin ein ideales Fitnessgerät. Für jeden geeignet, ob jung oder alt, selbst für Menschen mit Bewegungseinschränkungen empfehlenswert.

HIER geht's zum vollständigen und ausführlichen Artikel!

Und HIER geht's zur Anmeldung gracemethode ;-)!

Image via weightwatchers.de

Freitag, 16. Juli 2010

Traumfigur


Zugegeben: Schneller geht's nicht ;-).

Und dennoch... Für nachhaltigere Ergebnisse empfehle ich Pilates und/oder die gracemethode!!!

Ja, trotz des Spaßfaktors ist die Bewegungs-Variante natürlich anstrengender und ohne passende Ernährung läuft es auch nicht so (ich weiß leider, wovon ich spreche *seufz*...), aber zumindest bleibt damit alles knackig in Form!!!

Und so leicht wie mit diesem Knetset können wir es uns nun mal leider nicht machen ;-). Wäre ja vielleicht auch zu einfach...!

Gesehen bei mugsandmore....

PS: Noch eine Warnung an alle Männer ;-)!!!
Ja, Frauen finden so etwas witzig, aaaaaber.....!!! Bitte kommt nicht auf die Idee, so einen Gag auf den Geburtstags- oder Weihnachts-Gabentisch zu legen!!!! Lieber nicht!!! Es kann (nein, es wird vermutlich) als versteckte Kritik gewertet werden!!!


Image via mugsandmore.de

Donnerstag, 15. Juli 2010

Süchtig!

Hallo, mein Name ist Stephie und ich bin süchtig nach Büchern!! Jetzt ist es raus und ihr könnt im Chor sagen: "Hallo Stephie!"

Leider ist das noch nicht alles.... Ich bin auch süchtig nach CDs, DVDs und anderen "Kleinigkeiten"...

Und ich gehöre definitiv zu den Menschen, die es unerhört finden, Bücher einfach wegzuschmeißen. Das ein oder andere Exemplar ist tatsächlich schon mal (Zitat Carrie Bradshaw: "... in einem Anflug von Feng-Shui-Wahn..."!) im Müll gelandet. Aber immer mit einem unguten Gefühl. Ich liebe es, Bücher zu besitzen, darum ist auch die Bibliothek keine wirklich gute Alternative. Ich liebe Bücherwände und hätte ich ein Haus, dann hätte ich auch ein eigenes Bücherzimmer (klingt schöner, als private Bibliothek). Mit Bücherregalen bis unter die Decke, mit einer fahrbaren Leiter und einem super bequemen Sessel mit Leselampe in der Mitte *seufz*.

Habe ich aber leider nicht und darum muss ich notgedrungen hin und wieder Platz schaffen. Außerdem stapeln sich auch diverse Fehlkäufe....

Eine gute Lösung wäre vielleicht dieser Stuhl hier (die sogenannte Bibliochaise), aber davon bräuchte ich ca. 100... Womit wir wieder beim Platzproblem sind ;-):

Ich habe auch schon diverse Bücher bei ebay reingesetzt, aber mehr als 1 - 2 Euro bekommt man für gebrauchte Bücher meist nicht und wenn man den Aufwand bedenkt (alles verpacken, zig Adressen aufschreiben, Zahlungseingang beobachten, wegschicken), macht es auch nicht so richtig Spaß. Auch bei anderen Anbietern (amazon & co) kann man gebrauchte Bücher verkaufen, aber der Aufwand bleibt.

Jetzt bin ich auf die Seite momox gestoßen, wo man privat Bücher, CDs, DVDs verkaufen kann und habe mir einen Account eingerichtet. Man gibt einfach die Barcode-Nummer ein und bekommt sofort ein Angebot (was natürlich nicht an den Originalkaufpreis heranreicht, aber schon mehr als bei ebay). So kann man ein Buch nach dem anderen eintippen und packt EIN Paket (man kann das Paket auch direkt von zuhause abholen lassen)! Keine Einstellgebühren, keine Versandkosten. Nach Paketeingang bekommt man dann den Betrag gutgeschrieben.

Jaaaa, natürlich verdienen die satt daran... Aber für mich ist es (scheinbar) allemal besser, als die Bücher wegzuschmeißen oder für einen "Appel und'n Ei" irgendwo privat zu verkaufen.

Ich habe mein erstes Verkaufskörbchen schon gefüllt und werde von meinen Erfahrungen berichten... ;-)

Image Bücherchaos via suchtprozesse.de/buecherchaos.jpg
Image Bibliochaise via x1brettstuff.blogspot.com

Dienstag, 13. Juli 2010

GLOW



Letzten Samstag war es soweit... Premiere!! TUSCH!!!

Trotz schon frühmorgendlicher Gluthitze haben sich um 9:30 Uhr insgesamt 6 wackere Mädels auf den Weg in den Georgengarten gemacht, um den ersten Outdoor-Gracekurs (GLOW) zu absolvieren. GLOW steht für GraceLowImpactOutdoorWalk - also vereinfacht gesagt: Kurs unter freiem Himmel :-).

Lustig war's, aber auch anstrengend!!! Bis zur Ankunft auf "unserer Wiese" haben wir ganz schön für positives Aufsehen gesorgt, weil wir in unserem Cardio-Teil natürlich nicht einfach nur durch die Gegend gelaufen sind (das machen ja alle ;-)). Da gab es durchaus einige anerkennende Zwischenrufe. Ich sag's ja: Wir hätten den Hut rumgehen lassen sollen...

Im Schatten auf der Wiese war es dann wirklich nett, weil ein frisches Lüftchen wehte und die Aussicht super war! Danke an dieser Stelle noch mal an die sportlichen Jungs, mit denen wir uns die Wiese und "Ballettstange" geteilt haben ;-).

Also: Raus aus dem Bett und runter vom Sofa, nach den Sommerferien ist jetzt samstags Action angesagt (die allwöchentlichen Samstags-Pflichten oder Faulenzereien laufen nicht weg!).Beim nächsten Mal machen wir ein paar Fotos!

Nach den Sommerferien wird GLOW bis zum Herbst ein fester Bestandteil der grace-Kurse sein. Probiert es aus - ich freu mich auf euch!




Images via germanhistorydocs.ghi-dc.org und hoffmann-kunstfotografie.de

Dienstag, 6. Juli 2010

Jump!



Ich atme auf...! Endlich ist es (zumindest kurzfristig) wieder kühler!!!

Und siehe da: Schon "funktioniere" ich besser und fühle mich wacher....!!

Ich finde, dieses wundervolle Foto (Eva Marie Saint, 1954) vom großartigen Philippe Halsman passt perfekt zu meiner wiederentdecken Energie, die sich (ohne schwarz malen zu wollen) spätestens Übermorgen wieder verflüchtigen wird, wenn die Temperaturen wieder die 30 ° C knacken *seufz*...

Das Foto habe ich übrigens auf der Website der Laurence Miller Gallery (New York) gefunden, wo gerade unter anderem Halsmans Serie "Jumpology" ausgestellt wird. Eine skurrile und unterhaltsame Serie von fünfzig Vintage-Fotografien (Filmstars, Politiker, Entertainer, Künstler und Autoren). Und alle springen! Was für eine schöne Idee!

Hier noch ein paar Exemplare:

Montag, 5. Juli 2010

Cruisen


Darf ich vorstellen!? Mein nagelneues und heißgeliebtes Hollandrad!! Vorher hatte ich so ein neumodisches und pseudosportliches Rad, auf dem ich nie so richtig gern (und darum auch seeehr selten) gefahren bin. Ich bin eben ein altmodisches Mädchen ;) : Bequem muss es sein, nicht mehr als drei Gänge haben und ich habe keine Lust, nach vorn gebeugt vor mich hinzuradeln. Und gaaaanz wichtig: Ich will (nein: BRAUCHE!) eine Rücktrittbremse.

Angeblich verlernt man ja Fahrradfahren nie so richtig, aber ich würde euch trotzdem raten, die Bürgersteige hochzuklappen (ich übe noch ;)).

Neuerdings radelt man ja nicht mehr, man cruised!!
(Wikipedia: to cruise = fahren, kreuzen) Der Begriff stammt ursprünglich aus den 50er Jahren. Ein unter US-Teenagern entstandenes Freizeitvergnügen, bei dem man mit einem Auto langsam an von vielen Passanten frequentierten Orten entlangfährt. Dabei geht es um die Repräsentation des sozialen und meist auch um das Finden von potenziellen Sexualpartnern.

Ach, dafür bin ich nun wirklich zu alt und zu verheiratet ;), aber radeln macht trotzdem Spaß! Und hier meine Aussicht auf dem Weg ins Studio (habe ich BEIM radeln "geschossen", so dass es wirklich ganz authentisch ist !). Schööön, jetzt muss es nur noch kühler werden *seufz*:

















Habe hier übrigens total abgefahrene Fahrradhelme gefunden. Super, oder - da hat doch mal jemand mitgedacht!!! Ich kann mich aber trotzdem nicht durchringen ;-)


Images Helme via thebicylemuse.com

Samstag, 3. Juli 2010

Bye bye, lovely Megan!

Megan ist eine entzückende Teilnehmerin meiner Pilatesklasse. Sie wohnt direkt im Haus neben dem Studio und hat uns eigentlich nur durch Zufall entdeckt (Autowerbung sei Dank!).

Megan ist super diszipliniert, eine überzeugte Veganerin (aber ohne erhobenen Zeigefinger!) und eine Quelle der Inspiration (sie kocht so gut wie jeden Tag und probiert jeden Tag neue vegane Kreationen aus).

Leider, leider verlässt sie schon nächste Woche Hannover, um in ihre Heimat (Michigan USA) zurückzukehren!

Wir waren heute zum Abschied im Carrots & Coffee essen (wo sonst??) und es war sooo nett!

Ach, Megan wir werden dich sehr vermissen und immer an dich denken, wenn wir am Ende der Stunde unseren obligatorischen Up Stretch und Push up machen (ich hätte deinen beeindruckenden Up Stretch mit Arabesque fotografieren sollen - wow!!!).

Hugs & Kisses und noch ein paar schöne letzte Europa-Tage in Schweden!! Wir bleiben in Verbindung...

xxx

Donnerstag, 1. Juli 2010

Ein Tag am Meer...



Nee, der Sommer ist nicht so mein Ding... Aber ich muss zugeben, dass diese Bilder selbst MICH beeindrucken und Lust auf warme Temperaturen machen.

Aber ein Tag am Meer ist ja auch etwas anderes, als ein Tag in Hannover ;-). Ein nettes Picknick am Strand, ein frischer Wind - hach...!

Und ein Abend in der Hängematte mit einem schönen Buch und einem leckeren kühlen Roséwein ist natürlich auch etwas ganz anderes, als ein durchschwitzter Abend im Studio (nix für Ungut ;-))!





Images aus dem neuen Katalog von housdoctor.dk via housedoctordk.blogspot.com
Image Hängematte via woodwoolstool.blogspot.com